マクロビオティックの体操 導引 初級クラス

マクロビオティックの体操　導引　初級クラス

導引というのは、仙人の体操とも呼ばれ、体の中の血液やリンパ、氣の流れをよくする体操です。

導引は今日が初体験でした。
関節を動かして、氣の通りをよくし、言霊をとなえて、すこし瞑想しました。

体操自体はすごく簡単で、いつでもどこでもできるようなものでした。体を左右にねじったり、腕を前後させたり、関節をくるくる回したり。
簡単だけど、しばらく体を動かしていると、なんだか、気分がすっきりしてきて不思議。

マクロビオティックの食事で地球のエネルギー（大地の力）を取り入れて、導引で宇宙の氣（波動）を取り入れると、より健康に幸せになりますね。

言霊は、「アウム」と「ヒフミヨイムナヤコトモチロ〜」を教えてもらいました。
「アウム」は地球の振動をあらわす（だったかな？）
「ヒフミヨイムナヤコトモチロ〜」は一粒万倍をあらわすそうです。

少し瞑想をしたあと、玄米おむすびを200回噛みでいただきました。
200回数える方法としては、「アマテラスオオミカミ」「アリガトウゴザイマス」などがいいそうです。

200回ずついろんな人や物に対して感謝しながら、「アリガトウゴザイマス」で200回数えていると、なんだかちょっと目がうるうるしてきました。
普段、あまりに、感謝しなさすぎているのかも。


導引は、ヨガよりも簡単な体操ですが、かなり体が楽になったので、また、機会があったら、参加してみたいです。